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„Kein Stress mit dem Stress!“
Stressmanagement im Beruf
Trainer: Dr. Stefan Poppelreuter
Stress ist eines der Hauptprobleme unseres modernen Lebens. 50% aller Deutschen geben in Befragungen an, dass sie mindestens einmal pro Woche Stress am Arbeitsplatz haben, fast die Hälfte aller Fehltage im Berufsbereich werden direkt oder indirekt auf Stress zurückgeführt. Personalabbau, neue Technologien und sich verändernde Anforderungen lassen dabei erwarten, dass der Stress zukünftig noch zunehmen wird. Hinzu kommt, dass auch die sogenannte Freizeit zunehmend von Stress, Belastung und hohen Anforderungen gekennzeichnet ist. Doch wenn der Anspannung nicht auch Phasen der Entspannung gegenübergestellt werden, kommt es schnell zu massiven Beeinträchtigungen des körperlichen und seelischen Wohlbefindens.
Dabei gibt es durchaus jede Menge Regeln, Methoden und Verhaltenstipps, die den persönlichen Umgang mit dem Stress verbessern können. Die Kenntnis und Anwendung solcher Maßnahmen wirkt sich nicht nur positiv auf die persönliche Lebenssituation aus, sie macht Mitarbeiterinnen und Mitarbeiter auch zufriedener und leistungsfähiger.
Das Seminar informiert über Stress und Stressentstehung. Zahlreiche Anregungen und Übungen vermitteln den Teilnehmerinnen und Teilnehmern Möglichkeiten zur Verbesserung des persönlichen Stressmanagements.
Trainingsinhalte
Stress – Was ist das?
Eustress und Dis-Stress – Positiver und negativer Stress
Stressentstehung – Wie entsteht Stress? Warum haben wir Stress?
Stressreaktionen – Wie äußert sich Stress?
Stress im Berufsleben – Beruf & Persönlichkeit
Stressbewältigung – Lernen mit dem Stress umzugehen
Stressbewältigungsstrategien (Langfristige und kurzfristige Erleichterung, Systematische Problemlösung, Zeitmanagement)
Entspannungstechniken (z.B. Muskuläre Entspannung, Autogenes Training, Atementspannung)
Sport und Fitnesstraining, Zufriedenheitserlebnisse, Einstellungsänderung, Soziale Unterstützung
Weitere Informationen unter: info@bonne-nouvelle.de oder 01755823093.
